Tisdag 12 december (Löpning)

Samling: Simhallsbadets Entré, kl 18 springer vi iväg...

Uppvärmning bort till "Music Hills" i Västra hamnen.

Löpskolning, Spänst och Styrka
3xkoordinations/Stegringslopp

På kvällens pass är det fokus på spänst och styrka!

Backintervaller (kort backe):
3-5 set x (5x explosiv backe upp och ner)

Lugn joggvila (ca 400 m) mellan varje set om 5 backintervaller.

Löpning tillbaka till simhallsbadet. Beroende på vad klockan blir kommer längden att variera...