Samling 18:00 Simhallsbadet
Gemensam löpning 10min till korsningen Baltiska Vägen/John Ericssons väg.
Löpskolning
Dynamisk styrka
2km tröskelfart till Holmakullarna. (Bra tillfälle till att testa maxpuls om man springer progressivt och sedan max uppför Holma kullen)
3-5varv Holmakullarna v30
2km Tröskel till Balt/John korsningen
Gemensam nedvarvning tillbaka till Akva
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar