Samling 18:00 Simhallsbadet
10min lätt jogg till Hästhagen.
Dynamiskrörlighet
Löpskolning/Teknik
alt1
3x15min Tröskel v2min, på bana eller runt Kungsparken
alt2
3x15min 5min lätt, 5 tempo, 5 5k fart. 2min vila
alt3
50min easy, 1min gång var 10e min.
Återsamling på Hästhagen för Strides.
Nedjogg till Akva
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar