Träning i simning, cykel och löpning i Malmö.
15min lätt jogg uppvärmning
60m 321hälkick
Svinga bene 10-10-10-10
12 utfall, 10knäböj
3xStrides 60m accelerera mjukt.
3x2km tröskel/HM fart, vila 2min
Nedjogg minst tio minuter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar