Torsdag 9e juli löpning

Samling 18:00 simhallsbadet

Gemensam uppvärmning till Hästhagen 15min

Styrka/rörlighet

2x400 prog

2x
1200,800,400,200  1,2@LT, sen varje intervall -5sek, 1min vila, 200m joggvila

nedjogg minst 15min