Tisdag 13 augusti 18:00

Löpning: 18:00 - 19:30


Samling: Aq-va-kul (Kastellgatan, Banérsgatan)

Tävlingsförberedande för dom som kör Kalmar.

För dom som inte ska tävla så springer vi samma pass men med andra farter.

Gemensam uppvärmning till Pildammsparken.
Löpskolning vid Pildammsparken.

Kategori A, B och C.

3-5X(500 meter - 60 sekunder återhämtning + 250 meter - 250 meter återhämtning)

Nedvarvning tillbaka till Aq-va-kul.