Onsdag 7. Augusti

Cykling: 18:00 - 20:00

Samling: Toys'r'us parkering (Jägersrovägen 179)

Gemensam cykling till starten i Hököpinge

På plats väcka vi kroppen med 10 x 30s intervaller, 1 min rullvila, därefter samlar vi oss igen för följande intervall serie.

10-8-6-4-2 med 2 min rullvila emellan i tävlingsfart/distansfart

Ta med egen (puls-) klocka, så ni kan hålla koll på intervalltiderna.

Gemensam lugn cykling tillbaka.