Tisdag 9 juli

TIsdag 9 juli kl. 18:00-20:00 är det klubbkväll på Runner's Store.

http://www.skran.se/kopa-klubbklader-pa-klubbkvall/

Ingen gemensam löpning men vill man springa så rekommenderas nedan pass. 

Uppvärmning i kombination med löpskolning.

Kategori A och B

6-8X500m 10km's fart - 500 meter återhämtning.

Kategori C

2-3X500m 10km's fart  - 500 meter återhämtning.

Nedvarvning

Måndagen 8 juli

Simning i havet.

Inställt p.g.a. sjukdom!!

/Angela

Söndag 7 juli Simning

Simning kl. 9:00
Plats: Lindängsbadet

Nu har vi fått bassängtid på Lindängsbadet fram till Segevångsbadet öppnar. Besked från Malmö kommun är att Sege öppnar den 28 juli. Tyvärr går det inte att ha simträning på Lindängsbadet på vardagarna förra kl. 8:00.

Vi ses imorgon!
Matt

Torsdagen 4 Juli

Minitriathlon på Ribban.

Distans: 1/2 sprint

375m simning - 10km cykel - 2,5km löpning

Samling:17:45 på gräset vid kallbadhuset.

Start:18:00

Alla kan vara med och det är speciellt för dig som är nybörjare.

Tränare finns på plats och ger tips&tricks.

Välkomna!

Anmälan om boende i Vansbro

BOENDE I VANSBRO:

Vi har bokat 16 sovplatser på vandrahemmet och behöver avboka det vi inte utnyttjar.

ÄPPELBO GEMENSKAP, Älvgården, 780 54 Äppelbo

Öppettider: mån-fredag 13.oo-18.oo, lörd. 11.oo-14.oo
Tel. 0281/22784, 070/650 21 92, 0281/22294, 070/581 68 30
e-post: appelbogemenskap@appelbo.net

Äppelbo Gemenskap är en ek. förening (kooperativ) som sedan 1991
arbetat med lokal utveckling av kommundelen Äppelbo i Vansbro kommun.
Föreningen bedriver ett antal permanenta verksamheter och aktiviteter i egen regi; vandrarhemsverksamhet, stor secondhandförsäljning, hantverksförsäljning, servering, turistaktiviteter (flottfärder, uthyrning av kanoter, olika natur- och kulturupplevelser, fiskeutflykter även för personer med olika funktionshinder mm. Vi samarbetar med företag och föreningar i bygden

Välkomna till Äppelbo – njut av vår bygd. Tag god tid på Dig och möt en välkomnande öppenhet.

Vandrarhem:

  SVIF vandrarhem
2-5 bäddsrum – 230:-/bädd och natt

Jag har bokat 4 platser tis-sön (Jörgen, Christian, Esther) 1 plats Ledig!

Från fredag-söndag har vi bokat 12 platser:
(Jenni, Lena, Angela, Johan R, Nils, Sebastian) 6 platser över!

Någon mer som vill har boende eller som inte kommer bo på vandrahemmet, meddela omgående på mail eller sms. Meddela senast tisdag 2 juli.

mvh
Angela Fox
angela_fox_77@hotmail.com
0703-709 308

Stafett SM i triathlon inställt!

Vi tvingas tyvärr ställa in stafett-SM/RM i Halmstad på söndag i brist på anmälda lag.

Förbundsstyrelsen fattade beslutet då det ej går att motivera att stänga av stora delar av centrala Halmstad under närmare 4 timmar med så få deltagare.

Startavgifterna kommer återbetalas till det kort (konto kopplat till kortet) som används när ni anmälde laget.

Med vänlig hälsning

STF:s förbundsstyrelse, genom Mattias Sjöberg

Måndagen 1 Juli

Simning: 17:30-18:30

Plats: Havet, västra hamnen, scaniaplatsen.
Obs!! Att vi samlas där Malmö simmet och Malmö triathlon startade.

Ihopp 17.30, så var redo!

Krav på våtdräkt och att du kan simma 1000m frisim på runt 20 min.

Ses!