Tisdag 11 December Löpning

Ingen tränarledd löpning idag. (ont i benen)

Samling 18:00 Simhallsbadet

20min uppvärmning till 1km Skogsslinga Pildammsparken.

8x1km 1-4 vila 1min
Börja varje varv med en stride 80m -95% av max

Nedjogg minst 20min